Phòng ngừa tiểu buốt, lời khuyên bạn nên biết

Tiểu buốt là triệu chứng nguy hiểm dễ gặp phải nếu mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt, niệu đạo, thận,… Tiểu buốt khiến cho chất lượng cuộc sống của người bệnh bị giảm đáng kể, đau đớn mỗi lần “giải quyết nhu cầu” cũng như ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần. Vì vậy bạn nên biết một số lời khuyên để phòng ngừa tiểu buốt một cách hiệu quả nhất.

Phòng ngừa tiểu buốt

Ngoài để ngăn ngừa chứng tiểu buốt, thì các biện pháp sau còn giúp ngăn ngừa cả các triệu chứng tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu rắt:

Sinh hoạt điều độ: Nên thay đổi thói quen ngủ muộn, dậy muộn, ngủ ít của cơ thể. Khi ngủ muộn, cơ thể dễ bị suy nhược, mệt mỏi, sức để kháng giảm, dễ mắc phải các căn bệnh do vi khuẩn, vi rút xâm nhập. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe của chính mình.

Uống nhiều nước mỗi ngày để làm sạch đường tiết niệu, cũng như thải các chất độc ra khỏi cơ thể. 

Uống từ 2 lít nước trở lên mỗi ngày là đủ cho một người sức khỏe bình thường.

Chế độ ăn uống hợp lý: Cân bằng chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa các chứng tiểu buốt, tiểu nhiều lần, tiểu rắt,… Nên bổ sung nhiều chất vitamin, chất xơ từ các loại rau củ quả, các chất cần thiết cho cơ thể ở trong thịt, cá, hải sản. Tránh các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích và đồ uống có ga.

Duy trì tâm trạng ổn định, không để mệt mỏi, buồn bực, áp lực kéo dài.

Giữ cho cơ quan sinh dục và vùng lân cận sạch sẽ, không nên để bị viêm nhiễm, nấm mốc sẽ có một số ảnh hưởng nhất định đến việc đi tiểu buốt.

Chú ý quan hệ tình dục an toàn giúp tránh lây nhiễm các căn bệnh xã hội cũng như tránh tình trạng viêm nhiễm.

Thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ, nhất là kiểm tra các bệnh ở đường tiết niệu, tiền liệt tuyến để phòng tránh các căn bệnh có thể phát triển.

Tham khảo thêm: cách chữa bệnh tiểu buốt

Những thực phẩm tốt cho người tiểu buốt

Rau tàu bay: Dùng làm rau ăn sống, hoặc rau luộc, làm canh. Rau tàu bay có tác dụng phòng và chữa một số bệnh, tăng cường các chất vitamin cũng như đề kháng của cơ thể.

Cà chua: Trong cà chua chứa các loại vitamin có thể cải thiện sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa các bệnh về tiền liệt tuyến.

Rau mồng tơi: Rau mồng tơi có tính ngọt, không độc, giúp làm thanh mát cơ thể, ngoài ra có thể giảm triệu chứng tiểu buốt, là thực phẩm lợi tiểu.

Cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin C giúp đẩy mạnh trao đổi chất, thải loại các chất độc trong cơ thể hiệu quả hơn.

Cần tây: Trong cần tây có hai chất kali và natri cao giúp kích thích lợi tiểu, ngăn cản các căn bệnh gây ra triệu chứng tiểu buốt.

Tham khảo: BacSiOnline.Org