Chế độ ăn tốt nhất cho người mắc bệnh đại tiện khó

Đại tiện khó gây cho người bệnh gặp nhiều vấn đề khó chịu, người mắc chứng đại tiện khó thường sẽ cảm thấy đau rát khi đi đại tiện. Theo các chuyên gia y học, nếu chứng đại tiện khó kéo dài và không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các bệnh như: bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, bệnh apxe hậu môn… Đặc biệt, một trong những nguyên nhân chủ yếu của chứng đại tiện khó được xuất phát từ chế độ ăn uống không hợp lý.

Vì vậy, việc tìm hiểu và thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý là vấn đề quan trọng và cần được quan tâm để giúp người bệnh hạn chế được những tác hại của chứng đại tiện khó.

Chế độ ăn cho người bị đại tiện khó

Phòng khám xin đưa ra một số lời khuyên về chế độ ăn uống giúp hỗ trợ phòng ngừa và điều trị chứng đại tiện khó:

Uống đủ nước

Đa phần những người mắc chứng đại tiện khó thường uống ít nước hoặc không đủ lượng nước so với nhu cầu của cơ thể. Uống không đủ nước sẽ dẫn đến cơ thể thiếu hụt nước, khiến đại tràng phải tăng cường hút nước trong chất thải, làm cho chất thải trở nên khô cứng hơn và làm khối chất thải khó lưu thông.

Vì vậy, hãy nạp đủ nước theo nhu cầu của cơ thể, điều này sẽ khiến chứng đại tiện khó thuyên giảm đáng kể.

Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm để kích thích dạ dày và đường ruột. Cùng với đó, liên tục bổ sung nước trong ngày, nên uống những loại nước khác nhau như: nước lọc, nước trái cây, nước khoáng… Ngoài ra, trong trường hợp những người lao động đòi hỏi nhiều thể lực, mẹ đang cho con bú, trời hè nắng nóng thì theo đó mà nhu cầu bổ sung nước cũng tăng theo.

Lưu ý: Không nên uống các loại nước trái cây đã được chế biến đóng hộp sẵn hoặc uống nước trái cây trước khi đi ngủ vì điều này sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày và chức năng thận.

Bài viết liên quan: Bệnh trĩ nên kiêng ăn gì?

Tăng cường ăn những thức ăn có chứa nhiều chất xơ, pectin

Rau xanh, trái cây tươi, hạt ngũ cốc, bánh mỳ đen, gạo lứt… Các loại thức ăn này đều chứa nhiều chất xơ và pectin, tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi ở trong đường ruột phát triển, gây ức chế quá trình gây thối chất thải, đồng thời giúp điều trị chứng khó tiêu và nhuận tràng.

Ngoài ra, các loại thức ăn chứa men vi sinh có lợi: đồ dầm giấm, bơ, phomai… cũng giúp nhuận tràng. Cám gạo cũng là thực phẩm rất tốt cho người bị táo bón, 1-2 thìa café/bữa, cho lẫn vào cơm hoặc hòa với nước uống.

Tăng cường ăn các loại thức ăn có nhiều magie: khoai lang, sữa đậu, đậu đũa, kê và một số loại rau: rau dền, rau đay, mồng tơi, đủ đủ xanh… Magie có vai trò quan trọng trong việc kích thích nhu động ruột.

Bạn nên ăn đúng giờ, hoặc chia nhỏ bữa ăn thành 4-5 bữa/ngày. Trước khi đi ngủ bạn nên ăn một cốc sữa chua, điều này sẽ khiến cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển mạnh mẽ, từ đó cải thiện chứng khó tiêu và nhuận tràng.

Kiêng kỵ

Tránh ăn các loại thức ăn tinh chế như: cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…), các thức ăn nhanh (pizza, hamburger…), các thức ăn có tính nóng, các gia vị có tính kích thích như hạt tiêu, ớt cay. Hạn chế: rượu, bia, thuốc lá, nước chè đặc…